Güncel Bilgiler
📌Ataşehir Hido Yüzme Akademi
Pazartesi - Çarşamba sabah 6:00 ve 7:00
Salı - Perşembe sabah 6:30, 7:30, 8:30
📌Göztepe İstek Semiha Şakir
Pazartesi - Çarşamba akşam 19:30, 20:30 ve 21:30
📌Ataşehir Lets Club HSSK Balon Havuz
Salı - Perşembe akşam 20:00 ve 21:00
📌Tarabya İstek Kemal Atatürk
Cumartesi Sabah 07:00
📌 Yukarıdaki seanslarımızdan bir tanesine deneme randevusu alabilirsiniz.
📌Deneme ile hem tanışıyoruz hem de yüzme durumunuza bakıyoruz. Daha sonrasında size uygun kulvarı belirliyoruz. Sınırlı sayıda sporcu alabiliyoruz. İstediğiniz seansta yüzme durumunuza uygun bir kulvarımız bulunmuyorsa bekleme listemize alıyoruz
📌 20 metre kadar yüzebilmeniz ve suda rahat olmanız takım antrenmanları için yeterlidir. Yüzme durumu takımla yüzmeye uygun olayan sporcularımıza özel ders ile yüzmeyi öğretiyoruz. Sonrasında takım antrenmanlarına katılabiliyorlar.
📌Haftada 2 gün derslerimiz aylık 1200 TL. Sadece Tarabya antrenmanlarımız haftada 1 gün olduğu için fiyatı 700 TL'dir. Gerekli komisyon ödeyerek kredi kartı ile ödeyebilir hatta taksitlendirebilirsiniz.
Bir yüzücü gibi...
Kendi programınız ve kulvar arkadaşınız ile yüzüyorsunuz.
Temel eğitimden, yarışmalara hazırlık seviyesine kadar çalışabiliyorsunuz.
Antrenmanla gelişiyoruz ve iyi vakit geçiriyoruz.
Kimler bizimle?
Sağlık yaşam yüzücüleri
Açık su yüzücüleri
Triatletler
Master yüzücüler
Yüzme öğrenmek isteyenler
Dört Seviyede Antrenman
Kişisel özelliklerinize göre dizayn edilen programlar
Farkındalık Kulvarı
Temel eğitim çalışıyoruz. Bir saatte 500-1500 metre arası yüzüyorlar. Teknik çalışmalar yapılıyor. Dayanıklılık temelleri veriliyor. Serbest ve Sırtüstü teknik yeterlilik sağlanıyor.
Keşif Kulvarı
Bir saatte 1200-2000 metre arası yüzüyorlar. Temel eğitimi almış yüzücülerden oluşuyor. Kelebek ve Kurbağalama teknik yeterlilik sağlanıyor.
Ritim Kulvarı
Bir saatte 1500-2500 metre arası yüzüyorlar. Teknik ve kapasite olarak gelişime hazır yüzücülerden oluşuyor. Tüm stillerde ileri düzey teknik çalışmalar yapılıyor.
Mücadele Kulvarı
Bir saatte 2000-3000 metre arası yüzüyorlar. Yüzmedeki tüm tekniklerde yeterlilik kazanmış yüzücülerden oluşuyor.
Antrenmanların İçeriği
Bir yüzücünün ihtiyacı olan her şey
Teknik Eğitim
Tüm yüzme stillerini kişisel özelliklerinize göre öğretiyoruz.
Kurbağalama ve Kelebek dahi yüzebilirsiniz.
Kulvar seviyelerimize göre öğretici, geliştirici ve ileri düzey teknik çalışıyoruz.
Teknik yeterlilik arttıkça daha hızlı ve konforlu yüzüyorsunuz.
Sakatlanma riskini yok ediyoruz.
Dayanıklılık
Yüzmede dayanıklılığın yeri önemli
Dayanıklılık kapasitenizi geliştiriyoruz.
Ama asıl işin sırrı yüzeceğiniz mesafeye göre nasıl bir tempo belirlemeniz gerektiğini öğretiyoruz.
Sabit yüzerek de dayanıklılık artar. Ama dayanıklılığı kullanmak antrenmanla mümkün olur.
Testler
Test setleri ile gelişimi kontrol ediyoruz. Antrenmanları bu testlerine göre dizayn ediyoruz.
Otokoç
Programları antrenman öncesi sporcularımıza gönderiyoruz.
Sporcularımız antrenmana zihnen hazır geliyor.
Otokoç dediğimiz dijital kronometre ile program ilerliyor.
Böylelikle antrenman zaman kaybı olmuyor.
Daha sistematik oluyor.
Antrenörler olarak da sürekli teknik-taktik geri bildirimler verebiliyoruz.
Yüzme Partneri
Geniş bir yüzücü topluluğuna sahibiz.
Bu zenginlik, kişisel özelliklerinize en uygun yüzücülerle sizi bir araya getirmemize yarıyor.
Kulvarlardaki yüzücü sayısı antrenman içeriğine göre değişiyor.
Amacımız antrenmanın en kaliteli şekilde icra edilmesidir.
Kulvar ortamı size tempo kontrolünü öğretiyor ve motivasyonunuz yükseliyor.
Sezon Planlama
Hazırlık Dönemi: Sporcularımızın tüm eksiklerini kapatmaya odaklanırız.
Yükleme Dönemi: Yüzme mesafelerimiz artar. Kişisel hedeflere yönelik çalışmalara başlarız.
Zirve Dönemi: Kişisel hedefe varılan noktaya gelirsiniz. Sonra yeniden başlarız.
Hazırlandığımız Yarışmalar
Açık Su Yarışmaları
İstanbul Samsung Yüzme Yarışı
Çanakkale Boğazı Yüzme Yarışı
Meis-Kaş Yüzme Yarışı
Datça Açık Su Kış Yüzme Maratonu
Aquamasters Yüzme Yarışları
Dalyan Açık Su Yüzme Yarışı
Triatlon Yarışmaları
Ironman 70.3
Ironman
Sprint Mesafe Triatlon
Olimpik mesafe Triatlon
Aquatlon
Duatlon
Havuz Yarışmaları
Aquamasters Havuz Yarışı
Türkiye Master Yüzme Şampiyonası
Dünya Master Yüzme Şampiyonası
Avrupa Master Yüzme Şampiyonası