yiy1.JPG

Güncel Bilgiler

📌Ataşehir Hido Yüzme Akademi 

Pazartesi - Çarşamba sabah 6:00 ve 7:00

Salı - Perşembe sabah 6:30, 7:30, 8:30 

📌Göztepe İstek Semiha Şakir

Pazartesi - Çarşamba akşam 19:30, 20:30 ve 21:30

📌Ataşehir Lets Club HSSK Balon Havuz

Salı - Perşembe akşam 20:00 ve 21:00

📌Tarabya İstek Kemal Atatürk

Cumartesi Sabah 07:00


📌 Yukarıdaki seanslarımızdan bir tanesine deneme randevusu alabilirsiniz. 


📌Deneme ile hem tanışıyoruz hem de yüzme durumunuza bakıyoruz. Daha sonrasında size uygun kulvarı belirliyoruz. Sınırlı sayıda sporcu alabiliyoruz. İstediğiniz seansta yüzme durumunuza uygun bir kulvarımız bulunmuyorsa bekleme listemize alıyoruz

📌 20 metre kadar yüzebilmeniz ve suda rahat olmanız takım antrenmanları için yeterlidir. Yüzme durumu takımla yüzmeye uygun olayan sporcularımıza özel ders ile yüzmeyi öğretiyoruz. Sonrasında takım antrenmanlarına katılabiliyorlar.

📌Haftada 2 gün derslerimiz aylık 1200 TL. Sadece Tarabya antrenmanlarımız haftada 1 gün olduğu için fiyatı 700 TL'dir. Gerekli komisyon ödeyerek kredi kartı ile ödeyebilir hatta taksitlendirebilirsiniz. 

 
yiy2.JPG

Bir yüzücü gibi...

Kendi programınız ve kulvar arkadaşınız ile yüzüyorsunuz.
Temel eğitimden, yarışmalara hazırlık seviyesine kadar çalışabiliyorsunuz.

Antrenmanla gelişiyoruz ve iyi vakit geçiriyoruz.

Kimler bizimle?

  • Sağlık yaşam yüzücüleri    

  • Açık su yüzücüleri

  • Triatletler

  • Master yüzücüler

  • Yüzme öğrenmek isteyenler

 

Dört Seviyede Antrenman

Kişisel özelliklerinize göre dizayn edilen programlar

Farkındalık Kulvarı

Temel eğitim çalışıyoruz. Bir saatte 500-1500 metre arası yüzüyorlar. Teknik çalışmalar yapılıyor. Dayanıklılık temelleri veriliyor. Serbest ve Sırtüstü teknik yeterlilik sağlanıyor.

Keşif Kulvarı

Bir saatte 1200-2000 metre arası yüzüyorlar. Temel eğitimi almış yüzücülerden oluşuyor. Kelebek ve Kurbağalama teknik yeterlilik sağlanıyor.

Ritim Kulvarı

Bir saatte 1500-2500 metre arası yüzüyorlar. Teknik ve kapasite olarak gelişime hazır yüzücülerden oluşuyor. Tüm stillerde ileri düzey teknik çalışmalar yapılıyor.

Mücadele Kulvarı

Bir saatte 2000-3000 metre arası yüzüyorlar. Yüzmedeki tüm tekniklerde yeterlilik kazanmış yüzücülerden oluşuyor.

 
yiy3.JPG

Antrenmanların İçeriği

Bir yüzücünün ihtiyacı olan her şey

 

Teknik Eğitim

Tüm yüzme stillerini kişisel özelliklerinize göre öğretiyoruz.
Kurbağalama ve Kelebek dahi yüzebilirsiniz. 
Kulvar seviyelerimize göre öğretici, geliştirici ve ileri düzey teknik çalışıyoruz.
Teknik yeterlilik arttıkça daha hızlı ve konforlu yüzüyorsunuz.
Sakatlanma riskini yok ediyoruz.

Dayanıklılık

Yüzmede dayanıklılığın yeri önemli
Dayanıklılık kapasitenizi geliştiriyoruz.
Ama asıl işin sırrı yüzeceğiniz mesafeye göre nasıl bir tempo belirlemeniz gerektiğini öğretiyoruz. 
Sabit yüzerek de dayanıklılık artar. Ama dayanıklılığı kullanmak antrenmanla mümkün olur.

Testler

Test setleri ile gelişimi kontrol ediyoruz. Antrenmanları bu testlerine göre dizayn ediyoruz.

Otokoç

Programları antrenman öncesi sporcularımıza gönderiyoruz.
Sporcularımız antrenmana zihnen hazır geliyor. 
Otokoç dediğimiz dijital kronometre ile program ilerliyor.
Böylelikle antrenman zaman kaybı olmuyor. 
Daha sistematik oluyor.
Antrenörler olarak da sürekli teknik-taktik geri bildirimler verebiliyoruz.

Yüzme Partneri

Geniş bir yüzücü topluluğuna sahibiz.

Bu zenginlik, kişisel özelliklerinize en uygun yüzücülerle sizi bir araya getirmemize yarıyor.

 Kulvarlardaki yüzücü sayısı antrenman içeriğine göre değişiyor.

 Amacımız antrenmanın en kaliteli şekilde icra edilmesidir.

Kulvar ortamı size tempo kontrolünü öğretiyor ve motivasyonunuz yükseliyor. 

Sezon Planlama

Hazırlık Dönemi: Sporcularımızın tüm eksiklerini kapatmaya odaklanırız.

Yükleme Dönemi: Yüzme mesafelerimiz artar. Kişisel hedeflere yönelik çalışmalara başlarız.


Zirve Dönemi: Kişisel hedefe varılan noktaya gelirsiniz. Sonra yeniden başlarız.

Hazırlandığımız Yarışmalar

Açık Su Yarışmaları

  • İstanbul Samsung Yüzme Yarışı

  • Çanakkale Boğazı Yüzme Yarışı

  • Meis-Kaş Yüzme Yarışı 

  • Datça Açık Su Kış Yüzme Maratonu

  • Aquamasters Yüzme Yarışları

  • Dalyan Açık Su Yüzme Yarışı

Triatlon Yarışmaları

  • Ironman 70.3

  • Ironman

  • Sprint Mesafe Triatlon

  • Olimpik mesafe Triatlon

  • Aquatlon

  • Duatlon

Havuz Yarışmaları

  • Aquamasters Havuz Yarışı

  • Türkiye Master Yüzme Şampiyonası

  • Dünya Master Yüzme Şampiyonası

  • Avrupa Master Yüzme Şampiyonası