Pazartesi
Programlarınız web siteye yüklemiş oluyoruz.
Salı
Zoom üzerinden online toplantı yapıyoruz.
Programlar
Tüm havuzlarda uygulanabilen ve hedefe yönelik programlar
Takımdaşlık
Uzaktan, ama birlik duygusuyla kulaç atıyoruz.
Süreçlerimiz
Yüzme Programları
Dört farklı seçenekte programımız vardır. Üyelerimiz kişisel hedefinize uygun şekilde bu programlardan bir tanesini takip etmektedir.
T1 programları: Haftada 3 farklı program yazılır. Haftalık toplam mesafe yaklaşık 6000 metre'dir.
T2 programları: Haftada 3 farklı program yazılır. T1 programının kısaltılmış şeklidir. Zamanı kısa olanlara uygundur. Haftalık toplam mesafe yaklaşık 4500 metre'dir.
Branşçı programları: Haftada 3 farklı program yazılır. 50-100-200 yüzenlere yönelik bir planlama içerir. Haftalık toplam mesafe yaklaşık 5000 metre'dir.
Maraton programları: Haftada 4 farklı program yazılır. 10 Km'lik açık su yüzme yarışmalarına hazırlık içerir. Haftalık toplam mesafe 10.000 metre'dir.
İlave Programlar
Her ay sezon planı ile uyumlu olacak şekilde evde veya spor salonunda yapılacak kara antrenmanı programları paylaşılmaktadır.
Haziran'dan Ekim'e kadar da yaz tatilinde yüzülecek Açık Su Yüzme programları paylaşılmaktadır.
Program Ataması
Yukarıdaki 4 farklı programdan size en uygun program belirlenir ve sadece o programa web site erişiminiz açılır.
Antrenmanlarınızı belirlenen sırayla uygularsınız.
Haftalık antrenman sayınız (örneğin 1, 2 veya 3 gün) kişisel ajandanıza göre planlanır.
Eğer zaman planınız veya hedefiniz değişirse, program atamanız güncellenebilir.
Her Pazartesi
Programlarınız web siteye yüklenir ve Salı itibari ile uygulamaya başlayabilirsiniz.
Her Salı
Saat 12:30'da maksimum 30 dakikalık Zoom Toplantısı yapıyoruz.. Yayına katılamayacaklar için yayın kaydedilip paylaşılmaktadır.
Feedback
Antrenman sonrası hissiyatınızı paylaşmanız, sizi daha iyi anlayabilmemiz açısından çok değerlidir.
Feedback formundaki yanıtlar yalnızca değerlendirme amacıyla okunur; birebir yanıt verilmez.
Amacımız, hem antrenman deneyiminizi anlamak hem de bazı yüzme verilerinizi takip edebilmektir. Görüş ve yönlendirmelerimizi haftalık brifinglerde toplu olarak paylaşırız.
Feedback sistemi, diyalog kurmak için değil, gelişiminizi gözlemlemek için kullanılmaktadır.
Kol Saati
Havuzlarda bulunan herhangi bir dijital saat ya da en basit dijital bir kol saati yeterli olacaktır. Akıllı saat zorunluluğu yoktur. Akıllı saatinizi de kullanmak isterseniz kullanabilirsiniz. Programlar havuzlardaki standartlara uygun olacak şekilde mesafe ve dinlenme süresi verilerek yazılmaktadır.
Drill Kütüphanesi
Kendi başınıza yapacağınz drill'leri anlattığımız kısa videolardan oluşan kapsamlı bir kütüphanemiz mevcuttur. Drilleri gönül rahatlığı ile öğrenecek ve iyileştireceksiniz.
Uzun Vadeli Planlama
"Bir ayda falanca yarışa hazırlanacağım" yaklaşımından ziyade, teknik ve dayanıklılık yeterliliği kazanıp, adım adım ilerlemeniz için çalışmaktayız. Bu nedenle de uzun vadeli bir planlama yapıyoruz. Antrenman programlarını alıp yapmaktan ziyade, yüzmenin içinde olduğu bir yaşam stili oluşturmanıza yönelik destek olmaktayız.
Sıkça Sorulanlar
01
Online Takım’ın artısı eksisi nedir?
Hiç yüzme programınız yoksa, suya girip düz yüzüyorsanız, yüzme konusunda bir takımla hareket etmek, hedefinize göre bir program ile yüzme istiyorsanız hiç düşünmeden bize başvurun.
Eğer yüzdüğünüz havuzda diyaloğunuzun tuttuğu bir takım ya da antrenör varsa ilk amacınız onlarla yüzmeyi denemek olsun. Çünkü antrenör ile sporcunun aynı atmosferi soluması her zaman önceliktir.. Eğer böyle bir imkanınız yoksa online takım tam sizlerden oluşuyor.
03
Pazartesi antrenman saat kaçta ulaşacak?
Programın herhangi bir yazılma saati yoktur. Kesin olarak Pazartesi günü yazılır. Program yazımını etkileyecek bir problem yaşarsak iletişim kanallarımızdan bilgi vereceğiz.
05
Online Takım yüzme tekniğimi geliştirmeme yardımcı olacak mı?
Sporcular ımızın tekniklerine direkt olarak müdahale yapamıyoruz doğal olarak. Drilleri ve öğrenilmesi gereken beceriler konusunda bir vizyon sunacağız. Bunlar programların içerisinde karşınıza çıkacak. Drilleri ve becerileri başarılabilir bir şekilde yapabilmenizi bekleyeceğiz. Şu ana kadar tüm uzaktan çalıştığımız sporcularımızda çok iyi gelişim kat ettik. Amacımız sıfır plan ve programla yüzmek yerine en azından bir antrenman bilinci yakalamanızdır.
02
Yüzdüğüm havuz 25 ya da 50 metre değil, programları nasıl yüzeceğim?
Program atamanızı yaparken bunu öğreniyoruz ve programları yüzdüğünüz havuza göre nasıl aktarmanız gerektiğini söylüyoruz. 15 metreyi aşan tüm havuzlarda programlarımız yüzülebilmektedir.
04
Acil bir soru sormam gerekiyor, size nasıl ulaşacağım?
Tüm sorularınıza yanıtları Brifing’lerde mutlaka alacaksınız. Birebir olarak sorulara yanıt verme zorunluluğumuz yoktur. Fakat sizlere destek olmak adına acil bir sorunuz varsa whatsapp grubumuzdan yazarak sorabilirsiniz.
06
Online Takım’a dahil olup başka yüzücü arkadaşlarıma programları paylaşabilir miyim?
Biz yüzücülerimize temas etmek ve birlikte samimiyetle yol kat etmek istiyoruz. Programlarımız açık kaynaktır ve herkes ulaşabilir, uygulayabilir. Programın ne olduğundan ziyade birlikte izleyeceğimiz süreç yüzücüye değer katacaktır. Programları herkes yüzebilir. Sadece üyeliği olan sporcularımıza profesyonel hizmet sağlamaktayız.
