Kendi programınız ve kulvar arkadaşınız ile yüzüyorsunuz.
Temel eğitimden, yarışmalara hazırlık seviyesine kadar çalışabiliyorsunuz.

Antrenmanla gelişiyoruz ve iyi vakit geçiriyoruz.

Sporcularımız;

​

  • Sağlık yaşam yüzücüleri    

  • Açık su yüzücüleri

  • Triatletler

  • Master yüzücüler

  • Yüzme öğrenmek isteyenler

 

Farkındalık Kulvarı

Temel eğitim çalışıyoruz. Bir saatte 500-1500 metre arası yüzüyorlar. Teknik çalışmalar yapılıyor. Dayanıklılık temelleri veriliyor. Serbest ve Sırtüstü teknik yeterlilik sağlanıyor.

Keşif Kulvarı

Bir saatte 1200-2000 metre arası yüzüyorlar. Temel eğitimi almış yüzücülerden oluşuyor. Kelebek ve Kurbağalama teknik yeterlilik sağlanıyor.

Ritim Kulvarı

Bir saatte 1500-2500 metre arası yüzüyorlar. Teknik ve kapasite olarak gelişime hazır yüzücülerden oluşuyor. Tüm stillerde ileri düzey teknik çalışmalar yapılıyor.

Mücadele Kulvarı

Bir saatte 2000-3000 metre arası yüzüyorlar. Yüzmedeki tüm tekniklerde yeterlilik kazanmış yüzücülerden oluşuyor.

 
DSC09083.JPG

Teknik Eğitim

  • Tüm yüzme stillerini kişisel özelliklerinize göre öğretiyoruz.

  • Kurbağalama ve Kelebek dahi yüzebilirsiniz. 

  • Kulvar seviyelerimize göre öğretici, geliştirici ve ileri düzey teknik çalışıyoruz.

  • Teknik yeterlilik arttıkça daha hızlı ve konforlu yüzüyorsunuz.

  • Sakatlanma riskini düşürüyoruz.

Dayanıklılık

  • Yüzmede dayanıklılığın yeri önemli

  • Dayanıklılık kapasitenizi geliştiriyoruz.

  • Ama asıl işin sırrı yüzeceğiniz mesafeye göre nasıl bir tempo belirlemeniz gerektiğini öğretiyoruz. 

  • Sabit yüzerek de dayanıklılık artar. Ama dayanıklılığı kullanmak antrenmanla mümkün olur. 

DSC09114.JPG
IMG_0184.jpg

Testler

  • Test setleri ile gelişimi kontrol ediyoruz. Antrenmanları bu testlerine göre dizayn ediyoruz.

Otokoç

  • Programları antrenman öncesi sporcularımıza gönderiyoruz.

  • Sporcularımız antrenmana zihnen hazır geliyor. 

  • Otokoç dediğimiz dijital kronometre ile program ilerliyor.

  • Böylelikle antrenman zaman kaybı olmuyor. 

  • Daha sistematik oluyor.

  • Antrenörler olarak da sürekli teknik-taktik geri bildirimler verebiliyoruz.

DSC09107.JPG
DSC09127.JPG

Yüzme Partneri

  • Geniş bir yüzücü topluluğuna sahibiz.

  • Bu zenginlik kişisel özelliklerinize en yakın yüzücülerle bir araya getirmemize yarıyor.

  •  Kulvarlardaki yüzücü sayısı antrenman içeriğine göre değişiyor.

  •  Amacımız antrenmanın en kaliteli şekilde icra edilmesidir.

  • Kulvar ortamı size tempo kontrolünü öğretiyor ve motivasyonunuz yükseliyor. 

Sezon Planı

Hazırlık Dönemi: Sporcularımızın tüm eksiklerini kapatmaya odaklanırız.

​

Yükleme Dönemi: Yüzme mesafelerimiz artar. Kişisel hedeflere yönelik çalışmalara başlarız.


Zirve Dönemi: Kişisel hedefe varılan noktaya gelirsiniz. Sonra yeniden başlarız.

DSC09160.JPG
 

Hazırlandığımız Yarışmalar

Açık Su Yarışmaları

  • İstanbul Samsung Yüzme Yarışı

  • Çanakkale Boğazı Yüzme Yarışı

  • Meis-Kaş Yüzme Yarışı 

  • Datça Açık Su Kış Yüzme Maratonu

  • Aquamasters Yüzme Yarışları

  • Dalyan Açık Su Yüzme Yarışı

Triatlon Yarışmaları

  • Ironman 70.3

  • Ironman

  • Sprint Mesafe Triatlon

  • Olimpik mesafe Triatlon

  • Aquatlon

  • Duatlon

Havuz Yarışmaları

  • Aquamasters Havuz Yarışı

  • Türkiye Master Yüzme Şampiyonası

  • Dünya Master Yüzme Şampiyonası

  • Avrupa Master Yüzme Şampiyonası